便秘を未然に防ぐには

便秘は『百害あって一利なし』や『万病の元』と言われています。

便秘の原因は食生活のバランスが悪いことや精神的なストレスが原因と言われています。

便秘の症状が重い方は下剤や漢方薬を使ったり

さらに深刻な方は専門機関の腸内洗浄の効果で解消される人もいます。

便秘体質にならないために一番重要なのは、日常の食生活と言われています。

食物繊維などを多く含んだ野菜や、ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌やビフィズス菌を増やす事が大切です。

また、女性は特にホルモンバランスが大きく変わる妊娠中に便秘なりやすいと言われるので注意する必要があります。